1. Vyperte si ložní prádlo
„Když spíte, bakterie způsobující akné (P. acnes) se přenášejí z vašeho obličeje na povlečení,“ říká Daniel Isaacs, vedoucí oddělení vývoje a formulace ve společnosti Medik8. „Pokud je tedy nepereš pravidelně, můžeš si bakterie přenášet sem a tam celé dny.“ Na polštář se mohou přenášet i maz z pokožky hlavy, který ucpává póry, proto je vždy nejlepší prát ložní prádlo alespoň jednou týdně.
2. Dezinfikujte svůj smartphone
Mobilní telefony jsou semeništěm bakterií, které způsobují akné, proto je udržujte v čistotě pomocí antibakteriálních ubrousků. „Stačí na konci každého dne otřít displej telefonu, abyste se ujistili, že se při příštím telefonátu bakterie nepřenesou na vaši tvář,“ radí Daniel. Ještě lepší je však používat režim hlasitého odposlechu, abyste minimalizovali kontakt telefonu s pokožkou obličeje.
3. Hydratujte, hydratujte, hydratujte
Nanášení hydratačních krémů na mastnou pleť náchylnou k akné se může zdát jako protimluv, ale ve skutečnosti je to jedna z nejlepších věcí, které pro svou pleť můžete udělat. „Když je pleť suchá, mazové žlázy mají tendenci produkovat nadměrné množství mazu ve snaze pleť znovu hydratovat,“ vysvětluje Daniel. „To může vést k ucpávání pórů, což způsobuje ještě více akné.“ Chcete-li pleť vyživit a zároveň zabránit vzniku akné, použijte lehký hydratační krém s nízkým obsahem oleje, jako jenapříklad Balance Moisturiser™ od značky . Jeho rychle se vstřebávající hedvábná formule udrží vaši pleť hydratovanou a mazové žlázy pod kontrolou.
4. Vyčistěte si kosmetické štětce
Všechno, co přichází denně do styku s vaší tváří, by se mělo pravidelně čistit. To platí zejména pro kosmetické štětce. Štětiny štětců na pudr jsou ideální živnou půdou pro bakterie, které způsobují kožní nedokonalosti. Odborníci doporučují štětce čistit jednou týdně. „Pro dosažení nejlepších výsledků je na závěr opláchněte antibakteriálním čisticím prostředkem, jakoje například Clarifying Foam™ od značky ,“ radí Daniel.
5. Nedotýkejte se obličeje rukama
Pokud jde o problematickou pleť, je vždy nejlepší se jí vůbec nedotýkat. Neopatrným dotykem rukou můžete přenést bakterie způsobující nedokonalosti z jedné části obličeje na druhou a rozšířit tak akné po celé tváři. „Pokud se opravdu nemůžete zdržet dotýkání se obličeje, nezapomeňte si pravidelně umývat ruce, abyste si udrželi zdravou a čistou pleť,“ radí Daniel.
6. Vyřaďte mléčné výrobky ze svého jídelníčku
Dobře, možná se toho nedokážete úplně vzdát. Zmrzlina je prostě nutnost, to chápeme. Studie však ukazují, že cukry obsažené v mléčných výrobcích mohou přispívat k hormonální nerovnováze a zánětům. Obojí výrazně zvyšuje pravděpodobnost vzniku akné. „Zajímavé je, že akné se nejméně vyskytuje v asijských komunitách, kde mléčné výrobky nejsou součástí běžné stravy,“ dodává Daniel. Navíc vám určitě neuškodí, když si to latte dáte místo toho s mandlovým mlékem.
7. Zařaďte Retinal do svého režimu
Vitamin A je často označován za zlatý standard v boji proti stárnutí. Možná vás ale překvapí, že tato „zázračná“ molekula se původně používala k léčbě akné. Jakmile si uživatelé vitaminu A začali všímat výrazných účinků proti stárnutí spolu s úbytkem kožních nedokonalostí, dermatologové si toho samozřejmě rychle všimli. Většina typů vitaminu A pomáhá při péči o problematickou pleť – urychluje obnovu buněk, čímž zabraňuje ucpávání pórů –, ale Crystal Retinal 6™ a 10™ posouvají tuto péči na další úroveň. „Tato pokročilá forma vitaminu A má antibakteriální vlastnosti, které neutralizují bakterie způsobující kožní nedokonalosti,“ říká Daniel.
8. Pravidelně si provádějte peeling (ale nepřehánějte to!)
Odstranění odumřelých kožních buněk dříve, než stačí ucpat póry, je zaručeným způsobem, jak dosáhnout čisté pleti. Klíčem je postupovat šetrně. „Agresivní exfoliační peelingy mohou zhoršit zánětlivé stavy pokožky, čímž zhorší vzhled nedokonalostí a zároveň zpomalí jejich přirozený hojivý proces,“ varuje Daniel. „Místo toho použijte jemný přípravek na mytí obličeje, jako jenapříklad Clarifying Foam od značky , který obsahuje mírné exfoliační kyseliny, jako je napříkladkyselina salicylová od značky .“
9. Před spaním si odlíčte make-up
Všichni víme, že bychom si měli před spaním odlíčit make-up. Ale když nás přepadne ospalost, lákavost měkkého polštáře stále převažuje nad chladnou vodou v umyvadle. Zde je však důvod, proč byste měli odolat pokušení jít spát s make-upem na obličeji: „Během spánku se make-up může usadit v pórech a spolu s ním i nečistoty a špína z celého dne,“ říká Daniel. „Očištěním pleti před spaním dáte pórům možnost dýchat, což v konečném důsledku povede k čistší pleti.“
10. Vypijte ještě jednu sklenici vody
Doplnění zásob vody v těle pomáhá vyplavovat toxiny a zároveň zajišťuje, že pokožka zůstane hydratovaná a pružná. To může přispět k potlačení škodlivých bakterií a zároveň zabránit nadměrné tvorbě mazu, protože pokožka je dostatečně zvlhčená.
Máte nějaké další tipy? Podělte se o ně s námi na sociálních sítích pod hashtagem #mymedik8