Období menopauzy může být stresující, zejména proto, že stav pokožky se mění spolu s hormonálními výkyvy. Během menopauzy prochází pokožka řadou změn, které každá žena vnímá trochu jinak.
U mnoha lidí pleť ztrácí pevnost a pružnost a objevují se na ní další jemné linky a vrásky. Může ztratit schopnost zadržovat vlhkost, a proto často postrádá jas a je suchá, drsná, svědí nebo se loupe. Hormonální změny mohou také způsobit, že je pleť citlivější a náchylnější k zarudnutí, a mohou dokonce vyvolat vznik pupínků nebo akné.
Hlavní změny, ke kterým dochází v pokožce během menopauzy, jsou způsobeny výkyvy hladiny hormonu zvaného estrogen. Estrogen je v těle přítomen již od puberty a jeho hladina se v průběhu měsíce mění v závislosti na menstruačním cyklu. Obvykle dosahuje hladina estrogenu svého maxima kolem 25. roku věku, ve třicátých letech mírně klesá a ve čtyřicátých letech pak výrazněji.[1]
S klesající hladinou estrogenu se začínají projevovat změny na pokožce. Kožní buňky mají totiž estrogenové receptory a obsahují estrogen, a proto výkyvy v hladině estrogenu výrazně ovlivňují fungování pokožky.
S poklesem hladiny estrogenu klesá produkce kolagenu a elastinu v pokožce. Jedna studie zjistila, že produkce kolagenu klesá o 2,1 % ročně během 15 let po menopauze, což znamená průměrný pokles kolagenu o 30 % ve věku mezi 50 a 65 lety.[1] V tomto období dochází v důsledku úbytku kolagenu k tomu, že pokožka je tenčí, suchší a vrásčitější.
Klesající hladina estrogenu snižuje produkci kyseliny hyaluronové a ceramidů v pokožce – molekul, které pomáhají zadržovat vlhkost a udržovat silnou kožní bariéru. Jedním z hlavních problémů spojených s menopauzou je suchá pokožka, protože kožní bariéra se nemusí dokázat okamžitě přizpůsobit hormonálním změnám v pokožce. Průzkum mezi 3 875 ženami po menopauze ve věku nad 40 let ukázal, že 36,2 % z nich trpí suchou pokožkou.[2] Nedostatek ceramidů a suchá pokožka mohou rovněž vyvolat novou citlivost, a proto mnoho žen v menopauze nebo v období kolem menopauzy zjišťuje, že jejich pokožka je citlivější než dříve.
Tato hormonální nerovnováha může rovněž ovlivnit pH pokožky, čímž naruší její schopnost správně fungovat jako ochranná bariéra.[3] Estrogen může ovlivňovat rozložení tuku v kůži, a proto nízká hladina estrogenu následně vede k povislé a ochablé kůži.
U některých lidí může menopauza způsobit mastnější pleť, která je náchylná k tvorbě pupínků a dokonce i k akné u dospělých.[4] K tomu může dojít i v případě, že jste se s akné dosud nesetkali; bohužel je mýtem, že pupínky zmizí, jakmile dosáhnete dvaceti let. Změny hladiny estrogenu mohou vyvolat výkyvy hladiny testosteronu, hormonu, který řídí tvorbu kožního mazu. Tato nerovnováha může vést ke zahuštění kožního mazu, což může přispívat k rozšíření pórů, mastnější pleti a dokonce i k akné. Může také způsobit narušení kožní bariéry, což následně může zhoršit vznik kožních nedokonalostí.
Hlavní změny na kůži v období menopauzy:
- Snížená tvorba kolagenu a elastinu -> jemné vrásky a ztráta pevnosti pokožky
- Snížená produkce kyseliny hyaluronové a ceramidů -> Suchější pokožka a narušená bariérová funkce, což může vést k citlivosti
- Hormonální nerovnováha, která může vést k narušení rovnováhy testosteronu -> Potenciálně mastnější pleť náchylná k akné
Péče o pleť v období menopauzy a perimenopauzy
Neexistuje žádný univerzální postup pro ženy procházející menopauzou, protože každá z nich vnímá změny na pokožce trochu jinak.
Všechny typy pleti v období menopauzy však mohou těžit z kombinace CSA – ráno vitamín C a opalovací krém, večer pak vitamín A.
Vitamin C a opalovací krém se ráno spojí, aby vytvořily ochrannou bariéru proti vnějším vlivům, které mohou zhoršovat problémy s pletí spojené s menopauzou, jako je suchost nebo citlivost.
Vitamíny C a A dokážou jak stimulovat, tak podporovat tvorbu kolagenu, čímž pomáhají minimalizovat jeho úbytek v období menopauzy. Vitamín A navíc podporuje přirozené regenerační procesy pokožky, díky čemuž je pokožka pevnější a odolnější. Jemné linky a vrásky se stávají méně viditelnými, pokožka je celkově odolnější a vypadá mladistvěji a citlivost pokožky se zklidňuje.
Mějte na paměti, že vitamín A může při prvním použití vyvolat podráždění, proto začněte s nízkou koncentrací a do své rutiny péče o pleť jej zařazujte postupně, zejména pokud trpíte citlivostí související s menopauzou.
Vyzkoušejte následující produkty, které vám pomohou vyřešit konkrétnější problémy s pletí v období menopauzy:
Pokud trpíte akné a mastnou pletí, vyzkoušejte Press & Clear
Press & Clear představuje skutečnou inovaci v péči o pleť s kyselinou BHA. Jedná se o tonikum s 2% obsahem kyseliny BHA, které bojuje proti nedokonalostem pleti a bylo vyvinuto tak, aby dosáhlo dokonalé rovnováhy mezi účinností a šetrností k pleti. Pleť náchylná k nedokonalostem je citlivá a je třeba s ní tak zacházet. Naše enkapsulovaná kyselina salicylová s pomalým uvolňováním je obsažena v jedinečném složení s vyváženým pH, které zajišťuje maximální výsledky a pohodlí – a to vše v nelepivém složení, které nepálí a nevysušuje. 96 % lidí s citlivou pletí náchylnou k nedokonalostem shledalo, že Press & Clear je k jejich pleti šetrný.[5] Pleť je již za pouhých 7 dní viditelně čistší, jasnější a zdravější. Klinicky prokázaná podpora kožní bariéry zajišťuje, že pleť je vyživená a posílená a odolnější vůči budoucímu vzniku akné.
Produkty Press & Clear a Crystal Retinal se skvěle hodí do večerního režimu péče o čistou pleť; kyselina salicylová a antibakteriální retinal (vitamín A) společně viditelně vyhlazují, projasňují a odstraňují nedokonalosti pleti.
Upozorňujeme, že v případě výrazného akné v období menopauzy byste se měli poradit s lékařem nebo dermatologem.
Pokud trpíte suchou pokožkou, vyzkoušejte Hydr8 B5 Intense & Advanced Night Restore
Hydr8 B5 Intense zásobuje pokožku tolik potřebnou vlhkostí a obnovuje její hydratační rovnováhu, zatímco Advanced Night Restore je bohatý na ceramidy, které posilují přirozenou kožní bariéru. To pomáhá udržet vlhkost v pokožce a zabránit jejímu úniku, díky čemuž pokožka zůstává viditelně plná, pružná a vypadá mladistvě.
Pokud vás trápí jemné vrásky a vrásky, vyzkoušejte Liquid Peptides
Přípravek Liquid Peptides, který obsahuje 30% peptidový koktejl, pomáhá nastartovat tvorbu kolagenu v pokožce a vyrovnat tak jeho úbytek v období menopauzy. Jemné linky a vrásky se viditelně vyhlazují a pokožka vypadá plnější a mladistvější.
Pokud trpíte citlivostí, vyzkoušejte Clarity Peptides
Mléčné sérum s 10% obsahem niacinamidu, které je plné rozjasňujících peptidů. Niacinamid pomáhá posilovat přirozenou kožní bariéru tím, že podporuje přirozenou tvorbu ceramidů v pokožce, a zároveň pomáhá zklidnit povrch pokožky.
Kromě toho použití jemných čisticích přípravků, jako je například Medik8 Gentle Cleanse, minimalizuje podráždění již citlivé pokožky. Současně je důležité pravidelně používat opalovací krém, aby byla pokožka chráněna před slunečním zářením, které může citlivost ještě zhoršit.
Odkazy:
[1] D. Reilly, J. Lozano, Kolagen v kůži v jednotlivých životních fázích: význam pro zdraví a krásu pokožky, Plast Aesth Res, 2021, 8(2), DOI: 10.20517/2347-9264.2020.153
[2] L. Dunn a kol., Zabraňuje estrogen stárnutí pokožky? Výsledky prvního celostátního průzkumu zdraví a výživy (NHANES I), Arch Dermatol, 1997, 133(3), s. 339–42, DOI: 10.1001/archderm.133.3.339.
[3] J. Scott, Základy péče o pleť v menopauze, Časopis estetického ošetřovatelství, 2021, 10(3), DOI: 10.12968/joan.2021.10.3.94
[4] N. Khunger a kol., Akné v menopauze – problémy a řešení, Mezinárodní časopis o zdraví žen, 2019, 11, s. 555–567, DOI: 10.2147/IJWH.S174292.
[5] Potvrzeno nezávislou spotřebitelskou studií, která probíhala po dobu 4 týdnů na vzorku 50 účastníků s citlivou pletí náchylnou k tvorbě nedokonalostí.